Auteur: kindercoaching (pagina 1 van 6)

Wat is Emotionele Intelligentie en waarom is het belangrijk?

Leestijd: 3 minuten

Emotionele Intelligentie (EQ)

De vorige keer (in het blog op mijn webpagina voor volwassenen) heb ik het gehad over intelligentie en wijsheid, en heb je gezien dat wijsheid een stuk waardevoller is dan intelligentie. In dit blog wil ik de Emotionele Intelligentie (EQ) bespreken.

Wat houdt dat in, Emotionele Intelligentie?

Emotionele Intelligentie is het wijs kunnen omgaan met emoties (hier hebben we de wijsheid weer 馃槈 ). Als je emotioneel intelligent bent kun je de emoties van jezelf en anderen waarnemen, interpreteren en er verstandig mee om gaan (reguleren). Je hebt jezelf (je eigen emoties) dus in de hand, en kunt ook goed reageren op de emoties van anderen. Je laat je dus niet leiden door je boosheid bijvoorbeeld, maar denkt eerst na over wat wijs is om te doen. Je reageert niet vanuit je gevoel, maar laat gevoel en verstand samenwerken. Je herkent en erkent je gevoel (weet hoe je je voelt) en denkt na over een passende reactie.

Laat hart en verstand samenwerken

Kun je EQ leren/verbeteren?

Lees verder

Deel dit via:

Heb jij dat ook? Z贸 irritant

Leestijd: 3 minuten

Z贸 irritant als je niet doet wat je eigenlijk wel zou willen

(of juist doet wat je niet wilt)irritant

Heb jij聽 dat wel eens, dat je niet doet wat je eigenlijk wel zou willen doen? Of andersom: dat je doet, wat je eigenlijk niet zou willen doen.

Dat je bij voorbeeld al heel lang denkt ‘ik ga die en die bellen’, maar dat dat steeds niet gebeurt, omdat je er gewoon tegenop ziet. Of dat je reageert op een manier die je niet wilt, en dat je dan denkt ‘nou doe ik het w茅茅r’. Je hebt jezelf dan dus niet onder controle. Heel vervelend.

Hoe komt dat nou?

Lees verder

Deel dit via:

Theory of mind; alleen bij kinderen?

Leestijd: 3 minuten

Wat is de Theory of mind?

De Theory of mind ontwikkelt zich bij kinderen tussen hun derde en zesde levensjaar. Het betekent, dat een kind zich kan voorstellen dat een ander anders denkt dan hij. Heel basaal is het het kunnen verplaatsen in de ander zijn gezichtspunt. Als je tegenover elkaar zit bij een voorwerp ziet de een iets anders dan de ander. Dat te kunnen begrijpen is het begin van de Theory of mind.

Een grappig voorbeeldje van hoe je je kunt ‘vergissen’

Lees verder

Deel dit via:

Dankbaarheid – waarom is dat belangrijk?

Leestijd: 4 minuten

Dankbaarheid

Dankbaar zijn heeft z贸鈥檔 grote invloed op hoe je je voelt; ik denk, dat dat vaak onderschat wordt. dankbaarheid uiten

Als je dankbaar bent zie je de positieve kanten van iets. En die positieve kanten zijn er altijd in het leven. Daarmee wil ik de negatieve kanten niet bagatelliseren, die zijn er ook heus; soms veel, soms weinig. Er zullen momenten zijn waarop het moeilijk is de positieve kanten te zien, of ze worden overruled door de negatieve kanten. En toch鈥 probeer ook de positieve kanten te zien. Als je die namelijk niet ziet, worden de negatieve dingen nog zwaarder. Wat helpt het om de negatieve dingen te benadrukken? Ontken ze niet, maar geef ze ook niet teveel aandacht. Erken dat ze er zijn, accepteer ze (tenzij je er iets aan kunt doen), en draag ze. Kijk daarbij dus ook naar de positieve kanten, zodat je 鈥榦p de been blijft鈥. Je kunt dan 鈥 ondanks de problemen 鈥 toch dankbaar zijn voor de goede dingen die er ook zijn, en dat geeft kracht.聽 Dat dankbaarheid gelukkiger maakt is ook wetenschappelijk aangetoond, maar je hebt het vast zelf ook wel ervaren.

Psychologiemagazine heeft hier ook een artikel aan gewijd (https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/dankjewel-voor/). Je kunt daar ook een dankbaarheidstest doen.
De Universiteit Twente heeft zelfs een app ontwikkeld om dankbaarheid te trainen, met wetenschappelijke onderbouwing (https://www.utwente.nl/nl/bms/zenn/Wetenschappelijke%20onderbouwing/)

鈥榁erklaar je nader鈥

Lees verder

Deel dit via:

Ben jij t茅 verantwoordelijk?

Leestijd: 3 minuten

Verantwoordelijk of t茅 verantwoordelijk?

Ben jij een verantwoordelijk persoon? Neem jij snel de verantwoording op je? Voel je jezelf snel schuldig?

beschuldigende vingerKijk: verantwoordelijkheid is ontzettend belangrijk. T茅 veel mensen voelen zich niet verantwoordelijk. ‘Dat is toch zeker niet mijn schuld? Daar kan 铆k toch niets aan doen? Dat komt omdat jij…..! Ja, dan moet jij ook niet zo…..’ Uitspraken om de verantwoordelijkheid te ontlopen, de schuld bij de ander te leggen. J铆j kan er tenslotte niets aan doen, het ligt aan de ander.

Ik hoop niet, dat jij zo in elkaar zit. Met zo’n houding komt er nooit een verandering. Je zult nooit leren van je fouten, want… die maak je niet. Je schuift alles af op de ander, want jij kunt er niets aan doen (en dan helaas dus ook niet in het positieve).

T茅 verantwoordelijk

Lees verder

Deel dit via:

Wat kunnen we leren van de tuin

Leestijd: 3 minuten

De tuin als metafoor

Ge茂nspireerd door het mooie lenteweer en mijn acties in de tuin moest ik weer denken aan de metafoor die ik in mijn eerste blog gebruikt heb: Opvoeden is als Natuurlijk Tuinieren. (Lees hem hier als je wilt weten waar het over gaat.)

Een tuin is een mooie metafoor voor heel het leven, niet alleen voor de opvoeding.

Enkele thema’s

Lees verder

Deel dit via:

Kan jouw kind grenzen stellen?

Leestijd: 3 minuten

Grenzen stellen; best lastig

Sommige kinderen – en niet alleen kinderen – vinden het moeilijk om hun grenzen te stellen. En dat 铆s ook moeilijk, voor iedereen (tenminste, voor velen van ons). Als je je grenzen wilt stellen zul je soms ‘nee’grens stellen moeten zeggen. Je zult soms iets moeten doen of laten waar die ander niet blij mee is. En dat valt niet mee. Want… dan vindt die ander jou misschien niet leuk meer, of je denkt dat die ander jou dan ego茂stisch vindt. Of je bent gewoon bang om die ander te kwetsen. Je zult die ander pijn doen – denk je – als je nee zegt.

Is dat zo?

Maar… is dat zo? Doe je die ander pijn als je nee zegt? Vindt die ander jou niet leuk meer als je geen gehoor geeft aan zijn/haar vraag? Ben je ego茂stisch als je voor jezelf kiest?

Ten eerste: Je kunt geen gedachten lezen. Je weet helemaal niet hoe erg die ander het vindt als je nee zegt. Misschien maakt het die ander helemaal niet zo veel uit. En je weet helemaal niet of die ander jou ego茂stisch vindt. Misschien vindt die ander jou juist (stiekem) wel stoer als je nee zegt, omdat hij/zij dat zelf niet goed durft.

En wat als…

Lees verder

Deel dit via:

Jouw pijn of mijn pijn?

Leestijd: 4 minuten

Jouw pijn of mijn pijn?

Lastig

Het kan best lastig zijn merk ik – bij mezelf en bij anderen – om de pijn van anderen niet op jezelf te richten. Het is natuurlijk heel mooi, als je kunt meevoelen met een ander, als je kunt inschatten wat een gebeurtenis met de ander doet. Dat heet empathisch vermogen. Als je empathie voelt voor de ander, dan kun jeman die down is meevoelen met zijn situatie. Je kunt je inleven in de ander. Op zich is dat natuurlijk juist heel goed, en ook heel normaal. Als je ziet dat een ander huilt, ga je zelf soms ook huilen (het steekt aan). (Als je meer wilt lezen over wat empathie precies is, lees dan dit stuk eens op deze site. Super interessant, ben het er helemaal mee eens.) Als je echter zelf die pijn van de ander voelt, en denkt dat de pijn van jou is, dan zit je op de verkeerde weg. Er is dan geen grens tussen jou en de ander. Je vereenzelvigt jezelf met die ander. Maar … jij bent niet die ander.

Voorbeeld

Laat ik een voorbeeld noemen. Als een ander zijn huisdier is dood gegaan, dan kun je je (de een meer dan de ander) voorstellen dat dat een groot verdriet is. Je leeft met die ander mee en luistert naar zijn of haar verdriet. Stel, dat dat huisdier is doodgegaan in een periode dat jij er voor moest zorgen. Het is niet jouw schuld, het dier was al oud en het was gewoon voorbij. Hoe voel je je dan? Waarschijnlijk voelt dat聽 anders dan wanneer het was gebeurd als je niet er voor hoefde zorgen. Toch is de gebeurtenis op zich hetzelfde.

Een heel ander voorbeeld. Jouw kind wil naar een feestje, maar toevallig valt dat in jullie vakantie, en je bent niet thuis. Jouw kind wordt hier vreselijk verdrietig van. Dat zal jou waarschijnlijk ook raken. Maar voel je je dan schuldig? Of kun je het van je afzetten, en concluderen dat het verdriet van je kind is (en niet van jou)?

Nog een ander voorbeeld. Je kind heeft een cadeautje gekocht voor zijn vriendje. Hij heeft ontzettend zijn best gedaan om iets moois uit te zoeken. Ondanks dat is zijn vriend zeer teleurgesteld, en zelfs een beetje boos. Hoe kon hij nou zoiets kopen, daar houdt hij helemaal niet van. Hoe zal je kind reageren? Voelt hij zich schuldig? Is hij verdrietig omdat hij niet het juiste cadeautje gekocht heeft? Voelt hij zich tekort schieten? En is dat dan terecht?

Wiens pijn is het?

Lees verder

Deel dit via:

Verdeeldheid of eenheid?

Leestijd: 4 minuten

Eenheid: waar denk je dan aan?

Als je aan eenheid denkt, kun je denken aan eenheid in je huwelijk/relatie, maar ook aan eenheid met je kinderen bijvoorbeeld. En waar ik in deze tijd vooral aan denk is de eenheid in de maatschappij. Of moet ik zeggen: het gebrek aan eenheid?
Dat is voor mij de aanleiding geweest om over dit onderwerp te schrijven.
Je kunt je afvragen wat eenheid eigenlijk inhoudt.

Waar hangt eenheid van af?

Als je graag 茅茅n wilt blijven, wat is dan belangrijk? Wat is 茅茅n zijn eigenlijk? Kun je 茅茅n zijn en toch verschillend?respect

Als ik naar mijn eigen relatie kijk, dan weet ik zeker dat je 茅茅n kunt zijn en toch verschillend. E茅n zijn betekent voor mij, dat je in de basis elkaar ‘erkent’. Je hebt respect voor elkaar. Je hebt vrede met elkaar. Je laat je niet uit elkaar drijven door verschillen. Je wilt bij elkaar horen, ‘no matter what’. En dat kan dus op verschillende niveaus. Hoe dan ook,聽 de basis is respect en erkenning. (lees meer over respect in dit blog.)

Moet je met iedereen een eenheid vormen?

Lees verder

Deel dit via:

Mensenrechten

Leestijd: 4 minuten

Het houdt me t茅 veel bezig om er niet over te schrijven.

Wat zijn burgerrechten of mensenrechten

Mensenrechten zijn de basale rechten van ieder mens. Deze zijn vastgelegd in de Universele Verklaring van de Rechten van de Mens (UVRM). Lees hier meer over op mensenrechten.nl. Het omvat bijvoorbeeld het recht op vrijheid van meningsuiting, recht van godsdienst en levensovertuiging, bescherming van de persoon en van zijn of haar privacy, recht op onderwijs, recht op gezondheid en recht op sociale voorzieningen.

Het zijn dus rechten, die eigenlijk heel logisch (zouden moeten) zijn. Er is bijvoorbeeld ook een recht op een eerlijk proces, en een verbod op foltering.聽 Lijkt mij logisch (maar dat blijkt niet altijd zo logisch te zijn in alle landen). En als ik kijk naar het recht op sociale voorziening, dan schort er in Nederland ook wel wat aan, helaas.

Vergelijking met het gezin

In een gezin zijn ook basis’rechten’. Je zou ze ook waarden kunnen noemen. Je kunt bijvoorbeeld als waarde hebben ‘we liegen niet tegen elkaar’. Of ‘we doen elkaar geen pijn’, en ‘We zorgen voor elkaar’.聽 In mijn ogen hele logische, basale waarden. Die (al of niet uitgesproken) waarden geven een basale veiligheid. Je kunt er op rekenen, dat de ander je niet voorliegt. Je hoeft niet bang te zijn dat de ander je pijn doet. (Helaas geldt ook dit niet voor alle gezinnen.)

De kunst

Lees verder

Deel dit via:
Oudere berichten

© 2022 Ik ben Ik – Kindercoaching

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Mag ik er even tussendoor?

Heb je m’n gratis downloads al gezien?

Je kunt mijn e-boek ’12 spelletjes en diverse tips’聽 聽e-boek met spelletjes en tips

聽en/of
de Helpende Gedachten Kaartjes聽聽helpende gedachten

en/of
7 tips voor een betere communicatie met je kindtips voor een betere communicatie met je kind

gratis downloaden

Ga hiervoor naar mijn pagina ‘tips en gratis downloads‘ en vraag het aan.

(opent in een nieuw tabblad)