Tag: emoties

Kijk uit dat je niet doorslaat!

Leestijd: 2 minuten

Doorslaan, een menselijke eigenschap

Herken je dit? Je moet 30 rijden in een woonwijk. Zodra je uit de woonwijk bent mag je 60. Waar ik mij dan vaak op betrap is, dat ik ineens veel harder ga rijden dan die 60. ‘Bevrijd’ van de 30 km trap je het gaspedaal in, en rijd je al snel veel te hard. 30 km bord

Of misschien in de opvoeding: je kind komt veel te laat thuis. Je reactie is: nu kom je er de hele week niet meer uit!

Of je (jongere) kind heeft snoepjes gepikt uit de voorraadkast. ‘Nu krijg je de hele week geen snoep meer!’

Zonder er goed over na te denken reageer je uit emotie. Je hebt niet nagedacht over een passende ‘straf’ of reactie.

Ook bij het ineens harder rijden reageer je uit emotie. ‘Bevrijd’ van de langzame 30 km trap je het gaspedaal in, zonder na te denken.

Niet slim

En dat is natuurlijk niet slim. Die maximum snelheid is er niet voor niets. Je kunt misschien gevaarlijke situaties krijgen als je veel sneller rijdt dan is toegestaan.

En die week niet eruit mogen, of geen snoep krijgen is – naar mijn idee – wel erg drastisch. In elk geval is het een niet doordachte opmerking waar je waarschijnlijk later ‘op terug moet komen’, of je laat het gewoon los, zonder er verder iets over te zeggen. Je roept iets, wat totaal geen kracht heeft. Je leert je kind op die manier iets wat je niet wilt. Je bent niet ‘betrouwbaar’, en je kind leert dat je toch niet doet wat je zegt.

In ‘het groot’

Lees verder

Deel dit via:

Wat is Emotionele Intelligentie en waarom is het belangrijk?

Leestijd: 3 minuten

Emotionele Intelligentie (EQ)

De vorige keer (in het blog op mijn webpagina voor volwassenen) heb ik het gehad over intelligentie en wijsheid, en heb je gezien dat wijsheid een stuk waardevoller is dan intelligentie. In dit blog wil ik de Emotionele Intelligentie (EQ) bespreken.

Wat houdt dat in, Emotionele Intelligentie?

Emotionele Intelligentie is het wijs kunnen omgaan met emoties (hier hebben we de wijsheid weer ūüėČ ). Als je emotioneel intelligent bent kun je de emoties van jezelf en anderen waarnemen, interpreteren en er verstandig mee om gaan (reguleren). Je hebt jezelf (je eigen emoties) dus in de hand, en kunt ook goed reageren op de emoties van anderen. Je laat je dus niet leiden door je boosheid bijvoorbeeld, maar denkt eerst na over wat wijs is om te doen. Je reageert niet vanuit je gevoel, maar laat gevoel en verstand samenwerken. Je herkent en erkent je gevoel (weet hoe je je voelt) en denkt na over een passende reactie.

Laat hart en verstand samenwerken

Kun je EQ leren/verbeteren?

Lees verder

Deel dit via:

Ken jezelf

Leestijd: 2 minuten

Ik las een mooi blog van Tea Adema. Dat ging over boosheid, en over hoe we gewend kunnen zijn aan bepaalde reacties. Het zijn gewoontes geworden.

Dat deed mij denken aan mijn blog van van 15 maart over je gevoelens herkennen. Over hoe belangrijk het is, om je bewust te zijn van je emoties.

Negatieve gewoontes

En die emoties kunnen dus een gewoonte worden. Hoe jammer is dat. Dat je boos wordt uit gewoonte, als het misschien niet eens nodig is.

Lees verder
Deel dit via:

Emoties

Leestijd: 3 minuten

Emoties; hoe kunnen ze je helpen?

emoties

Emoties, wat moet je er mee?!

Soms kunnen emoties je overspoelen, en soms ben je je emoties helemaal niet bewust. En dat laatste is eigenlijk heel vervelend. Je emoties hebben namelijk wel invloed op hoe je doet. Elke situatie roept een bepaald gevoel bij je op. Een situatie kan je irriteren of boos maken. Of bang of verdrietig. Je reageert er vaak op vanuit je gevoel. Je valt bijvoorbeeld uit, of je trekt je terug. Vaak ben je je helemaal niet bewust van dat gevoel dat er onder zit, maar het zit er wel.

Bijvoorbeeld 

Je kind zit al een hele tijd op zijn telefoon spelletjes te doen. Je hebt al een paar keer geopperd dat hij iets ander kan gaan doen. Op een bepaald moment is de maat vol. Je zegt boos en luid: ‘En nu is het uit met die spelletjes! Leg je telefoon weg en ga iets anders doen!’

Hoe zal je kind reageren? Vast niet begripvol. Boosheid roept boosheid op. En daar zit je ineens in een vicieuze cirkel. De kans is dus groot dat het op ruzie of boze gezichten uitloopt.

Wat was handiger geweest?

Lees verder

Deel dit via:

© 2023 Ik ben Ik – Kindercoaching

Webrealisatie & beheer door: Optosite omhoog

Mag ik er even tussendoor?

Heb je m’n gratis downloads al gezien?

Je kunt mijn e-boek ’12 spelletjes en diverse tips’¬† ¬†e-boek met spelletjes en tips

 en/of
de Helpende Gedachten Kaartjes  helpende gedachten

en/of
7 tips voor een betere communicatie met je kindtips voor een betere communicatie met je kind

gratis downloaden

Ga hiervoor naar mijn pagina ‘tips en gratis downloads‘ en vraag het aan.

(opent in een nieuw tabblad)