Leestijd: 4 minuten

Dankbaarheid

Dankbaar zijn heeft zó’n grote invloed op hoe je je voelt; ik denk, dat dat vaak onderschat wordt. dankbaarheid uiten

Als je dankbaar bent zie je de positieve kanten van iets. En die positieve kanten zijn er altijd in het leven. Daarmee wil ik de negatieve kanten niet bagatelliseren, die zijn er ook heus; soms veel, soms weinig. Er zullen momenten zijn waarop het moeilijk is de positieve kanten te zien, of ze worden overruled door de negatieve kanten. En toch… probeer ook de positieve kanten te zien. Als je die namelijk niet ziet, worden de negatieve dingen nog zwaarder. Wat helpt het om de negatieve dingen te benadrukken? Ontken ze niet, maar geef ze ook niet teveel aandacht. Erken dat ze er zijn, accepteer ze (tenzij je er iets aan kunt doen), en draag ze. Kijk daarbij dus ook naar de positieve kanten, zodat je ‘op de been blijft’. Je kunt dan – ondanks de problemen – toch dankbaar zijn voor de goede dingen die er ook zijn, en dat geeft kracht.  Dat dankbaarheid gelukkiger maakt is ook wetenschappelijk aangetoond, maar je hebt het vast zelf ook wel ervaren.

Psychologiemagazine heeft hier ook een artikel aan gewijd (https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/dankjewel-voor/). Je kunt daar ook een dankbaarheidstest doen.
De Universiteit Twente heeft zelfs een app ontwikkeld om dankbaarheid te trainen, met wetenschappelijke onderbouwing (https://www.utwente.nl/nl/bms/zenn/Wetenschappelijke%20onderbouwing/)

‘Verklaar je nader’

Lees verder

Deel dit via: